Ben jij die fanatieke duursporter die meer uit zijn trainingen wil halen? Of heb je een andere vraag over voeding tijdens het sporten? Maak dan een afspraak en kijk hoe ik je kan helpen!
Voor een duursporter is het belangrijk om gezond te eten. Koolhydraten voor het trainen om voldoende energie te hebben en koolhydraten en eiwitten na de training om de spieren weer te herstellen en glycogeen aan te vullen. Na het herstel wordt het lichaam sterker en word je fysiek steeds beter. De hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten die het lichaam nodig heeft moet goed afgewogen zijn en is voor iedere sporter weer anders. Ik maak voor jou een sportvoedingsplan op maat, afhankelijk van jouw doel:
weet wat je moet eten voor, tijdens en na een training
weet wat je moet eten op een rustdag
leer koolhydraten stapelen voor een wedstrijd
leer hoe je specifieke voeding en supplementen kan gebruiken om beter te presteren
voorkom darmproblemen door anders te eten
Tarieven
2 maanden Sportvoedingsadvies € 189
Intake, adviesgesprek, persoonlijk voedingsplan en 2 vervolgconsulten